定义:
一种由子房或联合其他花器发育而成的肉质果,外果皮为一层薄薄的表皮,中果皮及内果皮几乎全部为浆质。
特点:
- 外果皮较薄,中果皮和内果皮则肉质多,汁液较为发达,其营养成分因果实不同而异
- 外果皮为一到数层薄壁细胞,中果皮与内果皮一般难以区分,某些浆果类水果的一枚果实中常有许多种子
- 要在各自的适宜采收期收获,不同的果实都有不同的生理成熟度、食用成熟度以及加工成熟度
代表水果:
- 葡萄
葡萄是一种典型的浆果,种类很多,有紫葡萄、黑葡萄、红葡萄、新疆绿葡萄等等。葡萄是世界最古老的果树树种之一,原产亚洲西部,世界各地均有栽培。葡萄的植物化石发现于第三纪地层中,说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。葡萄的果实呈穗状,果珠有珠形,长圆形或尖圆形。葡萄的果肉多,五色透明,口味酸甜不等。
葡萄含有大量的维生素C,丰富的矿物质,日常食用,可以抗氧化、起到美容养颜的作用,并且还能提高机体抵抗力、辅助降血压、降血糖、预防心脑血管疾病。
- 樱桃
樱桃是一种落叶灌木果树,属于蔷薇科。果实鲜红,酸甜可口,汁水丰富,营养丰富。樱桃主要产地在美国、澳大利亚等地,中国也有樱桃的生产地区。樱桃在三月和四月开花,五月和六月结果。樱桃的红色果实深受人们喜爱,不仅美观,而且健康。
樱桃营养丰富,适量食用樱桃,能使面部皮肤红润嫩白。樱桃中铁的含量居各种水果之首,因此具有促进血红蛋白生成的作用,补血效果较好,能令气色红润。樱桃可以帮助机体排出毒素,更有润肠通便作用
- 草莓
草莓是一种常见的水果,含有丰富的维生素和叶酸。对孕妇来说,适量食用草莓可以补充叶酸,对心脏也有益处。草莓营养价值高,含有多种营养物质,有保健功效。草莓是世界上最常食用的浆果之一,也是维生素C的最佳来源之一。每周吃超过3份草莓和蓝莓的人患心脏病的风险降低了30%以上。草莓还可以降低血液中的炎症化学物质,如IL-1β、IL-6和CRP,减轻炎症。此外,草莓可能有助于控制血糖水平,对预防糖尿病很重要。
草莓含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2,以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,有改善便秘、美容护肤、护眼明目的功效
- 枸杞
枸杞是一种红色浆果,通常被宣传为超级食品,可以快速提升能量。它具有强烈的甜味和轻微的苦味,常用于茶、烘焙食品和黑巧克力棒。
枸杞的卡路里为349,是一种低热量的水果,适合作为日常饮食的一部分。它富含维生素和矿物质,对人体健康有益。此外,枸杞还有抗氧化、抗炎和抗氧化的作用,有助于保护身体免受自由基的损害。总之,枸杞是一种营养丰富、具有多种健康功效的水果