几道低卡美味的补充营养的食谱 ，赶紧加入你的食谱中吧

减肥不要只吃水煮菜了，单一饮食不利于打造易瘦体质，减肥后期也容易陷入瓶颈期，身材也容易反弹。减肥期间，我们要学会聪明的吃，多样化饮食，才能补充身体所需的蛋白、碳水、脂肪、维生素，才能让身体更加高效的运转，让你健康的瘦下来。几道适合减脂人群吃的低卡、美味的营养食谱，赶紧加入你的食谱中吧！第一道菜、胡萝

鸡蛋过敏能吃鸡肉吗 鸡蛋过敏不能吃什么

在日常生活中，鸡蛋过敏是很常见的一种现象，很多人都会吃鸡蛋过敏，尤其是小孩子。鸡蛋过敏会有很多的注意事项和禁忌，尤其是饮食方面。那么鸡蛋过敏能吃鸡肉吗?鸡蛋过敏能吃鸡肉吗?一般情况下，鸡蛋过敏是可以吃鸡肉的。鸡蛋和鸡肉的营养成分是不一样的，吃鸡蛋过敏是对卵蛋白过敏，和鸡肉蛋白是不一样的，因而，吃鸡蛋

青西红柿怎么炒？辣椒和青番茄一起炒你吃过吗？夏日独有的味道

辣椒炒青番茄食材：青番茄2个青椒2根红椒1根蒜子适量调料：盐适量生抽2克白醋1克食用油适量操作流程1.青番茄洗净去蒂切片；青番茄切片青番茄切面青番茄的质地相对来说还是比较硬的。青椒和红椒切滚刀块，青椒和红椒都是农家地里摘的，保留辣椒籽会更有味道；蒜子剁碎。2.净锅烧热，放入食用油烧热，放入蒜子爆香，

舌尖上的中国——菜品篇：鲁菜油爆双脆

油爆双脆属鲁菜，是山东地区特色传统名菜。油爆双脆的做法极难，对火候的要求极为苛刻，欠一秒钟则不熟，过一秒钟则不脆，是中餐里制作难度较大的菜肴之一。相传此菜始于清代中期，为了满足当时达官贵人的需要，山东济南地区的厨师以猪肚尖和鸡胗片为原料，经刀工精心操作，沸油爆炒，使原来必须久煮的猪肚和胗片快速成熟，

吃完荔枝别丢核，散结止痛好帮手

荔枝核每年5月过后，渐入初夏，又是荔枝成熟的季节。荔枝红皮白肉，鲜甜多汁，可谓岭南佳品。然而，大家习惯享用完荔枝之后，把荔枝核丢弃。且慢，荔枝核可是一味了不起的中药哦。荔枝核，为无患子科植物荔枝的干燥成熟种子。主产于福建、广东、广西。夏季采摘成熟果实，除去果皮及肉质假种皮，洗净，晒干。用时捣碎。以粒

广式艇仔粥做法大曝光，老厨师才这么做

常言说，食在广东，光是广东的美食都已经都到让人数不清了。在这些美食中，老虎靓汤和养生粥是一绝。今天我就要给大家介绍一下，养生粥——艇仔粥的做法。大家一起学习一下，干了多年的老厨师，是怎么做艇仔粥的吧。准备食材：大米、鲜虾、炸猪皮、油条、鲜鱿鱼、鸡蛋、瑶柱、花生、粉丝、海鲜、姜、葱、香菜、盐、白胡椒、

白萝卜清炒怎么做好吃？最适合夏天食用，好吃不贵还实惠，赶紧学起来！

清热解毒白萝卜，最适合夏天食用，好吃不贵还实惠，赶紧学起来白萝卜是我们生活中常见的一种蔬菜，但是它的营养价值很高，不仅可以清热解毒，还可以补充身体营养，最适合夏天食用了，下面我们就来了解一下它的几种做法，早学早受益。01.糖醋萝卜食材：白萝卜500克，红辣椒适量，生姜适量。做法：1、白萝卜心去皮儿，

今天的下酒小菜。红烧狗肉，肉都吃完了才想起来喝酒

狗肉不仅蛋白质含量高，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。狗肉还可用于老年人的虚弱症，如尿溺不尽、四肢厥冷、精神不振等。冬天常吃，可使老年人增强抗寒能力。今天我们搞一道红烧狗肉食材：带骨头的鲜狗肉配料：蒜、姜、盐、味精、鸡精

吃咸鸭蛋对身体健康有什么好处 ，但这4类人，最好不要贪嘴

众所周知，作为餐桌上的佐餐佳品，咸鸭蛋一直都是我们日常生活中必不可少的吃食之一。早餐喝粥时若搭配一枚咸鸭蛋，风味更加。当然，咸鸭蛋的营养价值较高，但并不是人所有人都适合食用。一、吃咸鸭蛋对身体有什么好处？咸鸭蛋中含有丰富的蛋白质，这种物质在食盐腌制的过程中会逐渐分解为氨基酸，除了令鸭蛋的风味更佳外，

教您做芝麻酱烧饼，外皮酥脆掉渣，内瓤松软多层，咸香美味又补钙

芝麻酱香味醇厚，有着非常好闻的香气，是人们喜爱的调味品。芝麻酱里含有大量的蛋白质和钙质，有一定的补中益气和补钙的作用。所谓药补不如食补，我们可以常食用一些芝麻酱，对身体很有好处，尤其适合给正在长身体的孩子们吃。酥软多层的芝麻酱烧饼我们一般喜欢用芝麻酱来拌凉菜，但是现在正值冬天，给孩子吃凉菜对肠胃不好