晒一家人的能量午餐，三菜一汤，蛋白质足够，疫情期间不减肥

晒一家人的能量午餐，三菜一汤，蛋白质足够，疫情期间不减肥疫情期间饮食究竟怎么吃，是人们最关注的话题。最近关于疫情期间，如何调理饮食，提升自身的免疫力，医学专家都给出了不少忠恳的建议，虽然网上热议纷纷，各种声音都有，但是，对抗新冠病毒，多补充蛋白质还是必须的，给身体补充营养最重要。无论是吃鸡蛋还是吃肉

新鲜椰汁热量高吗？ 这款很火的夏日饮品，一旦变质可能很“毒”

近几年大火的夏日饮品里，「椰子水」榜上有名，尤其是插上吸管就能喝的预开口产品，凭借方便和天然的优势，迅速出圈。然而，关于它的安全质疑频现社交平台，有人甚至因其进急诊。预开口椰子更容易引发中毒通常来说，一个新鲜完整的椰子内部基本无菌，可一旦有了开口，它就会接触外界细菌。随着时间延长，开始腐败变质，尤其

晚餐吃西红柿的好处，坚持一月身体瘦下来

冬季减肥，只吃瓜果蔬菜。虽然觉得有些难以坚持，但是效果却很显著。就拿黄瓜和西红柿来说吧，这是应季的蔬菜，也深受减肥人士的喜欢。所以，想要减肥，可以适当的把晚餐替换掉，多吃一些它们就可以了。西红柿 的果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

10道改良版川菜美食 ，下饭又下酒，在家也能做！

麻婆臊子脑花制作：1、用牙签剔除猪脑花表面的筋膜后，下入加有花椒、姜片、盐和料酒的开水锅里，改小火焖煮20分钟至熟，捞出来待用。2、往净锅里倒入菜籽油和猪油各半，烧至六成热便下郫县豆瓣酱、豆豉、辣椒面、姜粒和蒜粒，炒香出色才掺入适量鲜汤，把猪肉臊子、猪脑花和杏鲍菇块下锅，改中小火烧5分钟左右。3、放

赤小豆总煮粥吃腻了？怎么吃？看看赤小豆的煲汤最佳拍档

立夏。岭南的夏季，雷雨增多，闷热潮湿，在这一时节，养阳气、健脾胃、祛湿浊就成为养生重点。在这个从潮湿向闷热过渡的时节，在清热的同时也不宜过于寒凉，可用利湿之物，如薏米、赤小豆、玉米须、茯苓等。胃寒的人可加入生姜、陈皮以温中理气和胃，在清热的同时也不损脾阳。赤小豆Red adzuki beans赤小豆

鸡蛋做法千万种，叫你做一道家常菜，菠菜蛋皮很清口

夏日炎炎，既要保证营养和蔬菜的摄入，还要清爽不油腻，菠菜蛋皮是个很好的选择，菠菜的翠绿搭配金黄的蛋皮，看着就有食欲，简单调味，让这道菜爽口又开胃，今天张张要分享一道营养健康的菠菜蛋皮！准备材料：菠菜，鸡蛋，姜丝，盐，生抽，醋，香油。---------------------------------

教你果茶的制作方法，不用买，在家做实惠又卫生，低脂养颜又可口，女人要多喝

【自制金桔柠檬水果茶】食材：百香果2个，金桔柠檬5个，黄柠檬1个，菠萝半个，西瓜少许，芒果1个，红茶10克，蜂蜜适量做法：第一步：金桔柠檬和黄柠檬用盐搓洗表皮，然后再冲洗干净，黄柠檬切成薄片，去掉柠檬籽待用；金桔柠檬对半切开，芒果去皮切小块，菠萝去皮切小块用盐水浸泡10分钟，西瓜切小块，百香果对半切

八大菜系之徽菜有什么特点？

每一个菜系都有其独特的特征，低调的徽菜如今被越来越多的人熟知，很多朋友被安徽人家臭鳜鱼种草，那么对于徽菜你了解多少呢？下面小编为大家分享徽菜的四大特征，大家一起来看一下吧。一是就地取材，以鲜制胜。徽地盛产山珍野味河鲜家禽，就地取材使菜肴地方特色突出并保证鲜活。鲜美的菜品一向是人们最喜爱的。二是善用火

卤蛋红烧肉 你没见过的红烧肉新做法

基本原料：带皮猪五花 鸡蛋 葱 姜 蒜 大料 香叶将带皮猪五花切两指宽的小块备用， 葱剥丝、姜切片、蒜剥皮备用，鸡蛋煮熟备用。五花肉快放入冷水中煮开，去血水后沥干备用！将过水炒过的五花肉块加适量盐、料酒、味极鲜、大料、香叶、白糖调拌均匀后放置高压锅的蒸屉笼内。（没有蒸屉笼的也可以在高压锅内加适量水直

炼乳可以怎么吃 ？四色炼乳小方，一口一个小零食，0失败

可可、南瓜、原味、抹茶，喜欢哪一个口味？嘎嘣脆的炼乳小方，有手就能会哦！清爽不腻的解馋小零食，可以多做一些，存着慢慢吃，一口一个，超香的！4个口味哦，偷懒的话，可以做1-2种！关于形状：方块，长方形，都是可以的。烤透了一样脆！量：4个口味正好一整盘！材料：黄油140克，糖粉30克，炼乳90克，常温蛋